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Taller de Yoga y Mindsfulness

A través de esta actividad, el alumnado ejercitará su respiración y aprenderá a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración.

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Taller de Yoga y Mindsfulness

Las técnicas de Yoga y Mindfulness nos permiten conocer más nuestro cuerpo y nuestras emociones, aprendiendo a ser conscientes de cómo nos movemos, nos sentimos y reaccionamos ante las cosas, desarrollando el autocontrol y la resiliencia.

A través de esta actividad, el alumnado ejercitará su respiración y aprenderá a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración.

Objetivos

  • Desarrollar músculos y articulaciones.

  • Mejorar el control de la respiración, estimulando una adecuada circulación sanguí-nea.

  • Mejorar el estado de atención, la concentración, la memoria y la imaginación.

  • Fomentar el autoconocimiento y autocontrol.

Programación

Trimestre – 1

Lograr una buena armonía respiratoria y corporal. Introducir las primeras posturas de yoga.

Trimestre – 2

Tomar conciencia del propio cuerpo y la mente, trabajando el autocontrol y la relajación. Incrementar la dificultad en las posturas.

Trimestre- 3

Iniciarse en la meditación, lográndose una comunicación adecua-da entre la mente y el cuerpo y, por lo tanto, una adecuada autoconciencia.

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